Что вызывает ломкость ногтей и как их укрепить.
Если вы заметили, что ногти стали трескаться или легко ломаться, возможно, это проявление онихошизиса – медицинского термина, обозначающего повышенную ломкость ногтевой пластины. К счастью, существует несколько действенных способов решения этой проблемы, включая регулярное использование увлажняющих кремов для рук и приём биологически активных добавок, содержащих биотин (витамин B7).
Согласно статистике, с проблемой ломкости ногтей сталкивается около 20% населения. Ногтевые пластины могут терять прочность, становиться тонкими и мягкими под воздействием различных факторов без правильного ухода. Среди основных причин специалисты выделяют естественные возрастные изменения в организме, недостаток важных питательных веществ, наличие хронических заболеваний, а также агрессивное воздействие химических компонентов, содержащихся в бытовых чистящих средствах.

Не уверены, как выбрать подходящий уход? Мы с радостью поможем вам!
Присоединяйтесь к бьюти-чатам в ВКонтакте и Telegram, где вы найдете не только советы от профессионалов, но и поддержку от единомышленниц.
Причины ломкостей ногтей
С возрастом ногтевые пластины естественным образом истончаются и теряют прочность. Это происходит из-за замедления выработки кератина – основного строительного белка ногтей. Однако процесс преждевременного разрушения ногтевой структуры могут ускорять и другие факторы:
- Внешние воздействия
- Перепады температур и низкая влажность воздуха
- Контакт с агрессивными химическими веществами
- Частое мытьё рук, приводящее к обезвоживанию ногтевой пластины
- Заболевания и медицинские состояния
- Эндокринные нарушения (гипотиреоз, диабет)
- Кожные заболевания (псориаз, экзема)
- Анемия и дефицит микроэлементов
- Грибковые инфекции ногтей
- Системные заболевания (остеопороз, болезнь Рейно)
- Медикаментозные факторы
- Приём ретиноидов
- Антиретровирусная терапия
- Химиотерапевтическое лечение
- Неправильный уход
- Злоупотребление декоративными покрытиями
- Использование ацетонсодержащих средств для снятия лака
- Техника наращивания ногтей
- Механические повреждения (привычка грызть ногти)
- Дефицит питательных веществ
- Недостаток биотина (витамина B7)
- Дефицит цинка и железа
- Нехватка незаменимых аминокислот

Как восстановить и укрепить ломкие ногти
Регулярный и правильный уход способен значительно улучшить состояние ногтевых пластин, вернув им здоровый вид и прочность. Если проблема вызвана внутренними заболеваниями, в первую очередь необходимо заняться их лечением – это автоматически положительно скажется на состоянии ногтей.
Дерматологи (специалисты по коже, ногтям и волосам) рекомендуют следующий комплексный подход для возрастных изменений и повреждений, вызванных внешними факторами:
- Использование укрепляющих средств
- Наносите 1 раз в неделю специальное укрепляющее покрытие с нейлоновыми волокнами
- Выбирайте составы с кератином и витаминными комплексами
- Интенсивное увлажнение
- Регулярно применяйте питательные кремы с ланолином
- Используйте средства с альфа-гидроксикислотами (AHA) для глубокого питания
- Делайте масляные ванночки 2-3 раза в неделю
- Внутренняя поддержка
- Принимайте биодобавки с биотином (витамином В7) ежедневно
- Дополните рацион продуктами, богатыми цинком и железом
Важно понимать, что процесс восстановления ногтевой пластины требует времени. Первые заметные улучшения появятся через 4-6 недель, а для полного обновления ногтей может потребоваться 3-6 месяцев. Ключ к успеху – систематичность ухода и терпение. Комбинируя наружные процедуры с внутренней поддержкой организма, вы сможете вернуть ногтям здоровье и красоту.

Эффективные методы укрепления ногтей в домашних условиях
Если ломкость ваших ногтей не связана с заболеваниями, восстановить их здоровье можно самостоятельно. Предлагаем проверенные рекомендации по уходу:
- Избавьтесь от вредных привычек
Прекратите грызть ногти и отучитесь от их механического повреждения. Эти действия травмируют ногтевую пластину. - Скорректируйте питание
Включите в рацион:
- Свежие овощи и фрукты
- Цельнозерновые продукты
- Белковую пищу (яйца, рыбу, мясо)
- Правильно подстригайте ногти
- Используйте острые маникюрные ножницы
- Обрабатывайте края мелкозернистой пилкой
- Придавайте ногтям слегка округлую форму
- Минимизируйте агрессивное воздействие
- Сократите использование декоративных покрытий
- Откажитесь от акрилового наращивания
- Замените ацетонсодержащие жидкости более щадящими средствами
- Обеспечьте увлажнение
- Наносите питательный крем после каждого мытья рук
- Используйте специальные масла для ногтей и кутикулы
- Делайте увлажняющие маски 2-3 раза в неделю
- Защищайте руки
- Надевайте резиновые перчатки при уборке
- Используйте защитные кремы перед контактом с водой
- В холодное время носите теплые перчатки
Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет восстановить структуру ногтей и вернуть им здоровый вид. Для достижения устойчивого результата соблюдайте комплексный подход и будьте последовательны в уходе.

Когда стоит обратиться к специалисту
Хотя ломкость ногтей обычно не представляет серьезной опасности, существуют ситуации, требующие профессиональной медицинской помощи. Рекомендуем записаться на консультацию к дерматологу, если вы наблюдаете следующие тревожные признаки:
- Отсутствие улучшений
- Воспалительные процессы
- Выраженные структурные изменения
- Сопутствующие симптомы
Эти признаки могут указывать на серьезные системные заболевания (анемию, грибковые инфекции, гормональные нарушения или дефицитные состояния), требующие профессиональной диагностики и лечения. Не откладывайте визит к врачу, если заметили подобные симптомы – своевременное обращение поможет сохранить не только красоту ногтей, но и ваше здоровье в целом.

Не уверены, как выбрать подходящий уход? Мы с радостью поможем вам!
Присоединяйтесь к бьюти-чатам в ВКонтакте и Telegram, где вы найдете не только советы от профессионалов, но и поддержку от единомышленниц.
Ключевые моменты по уходу за ломкими ногтями
В большинстве случаев регулярного ухода достаточно, чтобы укрепить ломкие ногти. Однако если проблема вызвана внутренними заболеваниями, их лечение также поможет восстановить здоровье ногтевых пластин.
Как предотвратить ломкость ногтей:
✔ Увлажнение – Используйте кремы и масла для ногтей ежедневно.
✔ Защита – Надевайте перчатки при контакте с водой и бытовой химией.
✔ Питание – Сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов и минералов.
✔ Гигиена – Избегайте вредных привычек (обкусывания, ковыряния ногтей).
✔ Щадящий маникюр – Ограничьте использование лаков и акриловых покрытий.
Если, несмотря на все меры, ногти остаются хрупкими, обратитесь к врачу для выявления возможных скрытых причин.





Полезно
Подписалась на Вас